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ブロッコリー

2014.11.11 (Tue)

平野です。

今回はブロッコリーを紹介しました。
ブロッコリーのビタミンCはレモンの2倍、キャベツの4倍もあります。
今回は『ブロッコリーのかりかりちりめんのせ』をスタジオで作りました(^^)
2014-11-21-14-58-41_photo.jpg


ブロッコリーを50CCの水で茹でるのがポイントです。
3分で茹であがりますよ!
やってみて下さいね(^^)/

放送日は12月5日です。
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